产后3-4天为血性，量多，颜色棕红，含有大量---、小血块、坏死的蜕膜组织。4-6天为浆液性，其色转淡，内含---越来越少。7-10天之后为白色，内含大量白血球、蜕膜组织、表皮细胞及---等。一月左右基本停止。正常有味，不臭。

产后在---休息和体能的前提下，产妇应该避免终日卧床，产妇产后盆底康复有哪些项目，应尽早下床，进行简单的活动，产妇产后盆底康复有哪些项目，适量的活动，产后盆底康复有哪些项目，逐渐增加运动量。顺产的妈妈，产后2、3天就可以了。剖腹产的妈妈，要看伤口恢复情况。身体一切正常的妈妈，保持每周0.5公斤的减重速度比较健康。若是孕期增重是标准的，那么你在产后6个月左右，就能恢复孕前体重。这也是产后减重的黄金期。适宜产妇恢复身材的运动包括一些简单的家务活动，还有一些专门针对产妇的产后操。比如深呼吸运动、举腿运动、缩肛运动、胸膝运动等。

很多女性在怀孕前腰肢纤细，但在生完孩子后，不管怎么努力，肚子似乎再也回不去了，甚至有的女性生完孩子好几年，肚子依然跟怀孕几个月似的。其实这很可能是“产后腹直肌分离”。

一般期间腹部逐渐隆起，腹壁皮肤随之发生相应扩张，孕晚期腹直肌间距增大，超过2cm，我们称之为“腹直肌分离”。有的产---妈腹直肌分离不是很---，产妇产后盆底康复有哪些项目，所以自然恢复也能恢复好。但是更多的产---妈由于期营养过多，脂肪慢慢堆积，所以腹直肌分离比较---，光是依靠自然恢复很难恢复到从前。

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